Памятка

Памятка о безопасности при омовении на Крещение:- Подготовиться заранее. Нужно принимать контрастный душ, обтираться влажным полотенцем, смоченным в холодной воде, обливаться водой низкой температуры.
- Выбирать специально оборудованные проруби. На них должны быть спасатели и медицинские работники.
- Раздеваться поэтапно. Сначала нужно снять верхнюю одежду, дать организму адаптироваться и только потом раздеваться до купальника.
- Перед купанием сделать небольшую зарядку. Также стоит обуться в нескользящие шлепанцы.
- Находиться в воде не дольше одной минуты. Для неподготовленного человека время нахождения в проруби не должно превышать 3 секунд, закалённый человек может пробыть в воде до 10 секунд.
- После купания растереть тело полотенцем, надеть сухие вещи и выпить горячий напиток. Пить спиртные напитки запрещено!
- Не окунать в прорубь маленьких детей!!!
Важно помнить, что омовение в проруби на Крещение — это не закаливание и не развлечение, к нему нужно подходить осознанно и ответственно.